VALMENNUS
Coaching
​​​"Ihminen on kokonaisuus."​
Ihminen on kokonaisuus, jonka hyvinvointiin vaikuttavat psyykkiset, fyysiset ja sosiaaliset tekijät. Olitpa urheilija, tavoitteellisesti treenaava, elämäntapamuutosta kaipaava tai vain omaksi ilokseen treenaava henkilö, olet lämpimästi tervetullut valmennettavaksi. Valmentaessa pyrin yksilön kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin, jolla saavutetaan laadukkaat ja pitkäkestoiset tulokset.
Personal trainer
-valmennukset
Kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin perustuvat personal trainer -valmennukset.
Valmennuksen alkutapaamisessa kartoitetaan asiakkaan lähtötaso, tavoitteet ja tarpeet. Alkukartoitus toimii pohjana yksilöllisesti räätälöidylle valmennukselle kuntosaliympäristössä.
Sopii erinomaisesti yksilölle, joka tarvitsee tukea elämäntapamuutoksessaan, haluaa kasvattaa omaa lihasvoimaa ja/tai parantaa liikkuvuutta. Sopii myös urheilijoille, jotka tarvitsevat apua oman lajinsa oheisharjoitteluun.
Personal trainer -valmennukset tapahtuvat Elixia Hertsissä.
​
Elämäntapamuutokset, lihasvoiman kasvattaminen, liikkuvuuden parantaminen, lajia tukeva oheisharjoittelu.
Yksilö- ja duovalmennukset
Yksilö- ja duotapaamiset valmentajan kanssa. Räätälöidään yksilön/yksilöiden tavoitteiden mukaiseksi.
Sopii erinomaisesti esimerkiksi yksilöllisempään taitoharjoitteluun, mentorointiin sekä koreografian tekoon.
​Käsilläseisonta, akrobatia, tanssi, koreografiat, "outside eye" -mentoroinnit.
Pienryhmävalmennukset
Ryhmille räätälöidyt tiiviskurssit ja pitkäaikaisemmat valmennukset.
​
Räätälöidään ryhmän toiveiden ja tavoitteiden mukaiseksi.
Sopii erinomaisesti työpaikoille työhyvinvoinnin edistämiseksi, polttarit, syntymäpäiväjuhlat jne.
sekä
pitkäkestoisempaan pienryhmävalmennukseen.
Voimaharjoittelu, käsilläseisonta, akrobatia, tanssi, koreografiat,
hyvinvointi luennot